اگر بیشتر غذاهایی که به نینی میدین حاوی برنج باشه می تونه یبوست ایجاد کنه. آب گلابی یا سیب، پوره میوه پخته مثل گلابی، انبه، زردآلو، هلو،؛آلو سیاه و پوره سبزیجات مثل بروکلی یا کدو حلوایی پوره میوه را اینطوری تهیه کن: میوه را پوست بگیر و برش بزن و به حدی که نرم بشه بخار پز کن و یا بپز و بعد با گوشتکوب برقی له کن. پوره سبزیجات هم همینطوری تهیه میشه فقط کمی کره یا روغن زیتون بزن و اگه سفت بود با شیر رقیق کن.در کنارش ماساژ شکم و ورزش دادن پای نینی به شکل دوچرخه کمک کننده است.یادتون باشه آب جوشیده و سرد هم به نینی بدین.مصرف هویج، برنج و موز را محدود کنید.