به رو هسته هاش رو جدا کنین و بریزین توی غذاساز ریز بشه (یا رنده درشت کنین) بعد بریزین توی سینی بزرگ بزارین خشک بشه کامل (هر دفعه زیر و رو کنین ک همه جاش خشک بشه)
بعد مثل تخمه بو بدین روی حرارت کم تا جایی ک رنگش تغییر کنه و قهوه ای بشه
بعد ی قاشق غذاخوری رو مثل چای دم کنین بزارین 10 دقیقه دم بکشه و از مزش لذت ببرین ... رنگش هم مثل چایی میشه مو نمیزنه
تازه بماند که چقدرم فایده داره واسه بدن (بر عکس چای ساده که میگن خیلی مضر هست*)