سلام خانوما من قدم 163 و وزنم 67 کیلو هستش. از نظر ظاهری هیکل درشتی ندارم متعادلم ولی شکم دارم.شکمم خیلی بزرگ نیست ولی دلمو میخوره میخوام صاف باشه. ورزش پیلاتس هم 3روز در هفته میرم همه جام خوب شده ولی شکمم رو مخمه.نمیدونین چکار کنم چی بخورم؟راهنماییم کنین