خانومااای که کالری شماری کردین

samane58

عضویت: 1394/02/06

تعداد پست: 23258

من 

۱۸ کیلو 

 لطفا این تاپیک رو‌مطالعه بفرمایید:من برای اقدام آماده ام یعنی چه؟

1397/09/11

|

15:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

myminion

عضویت: 1397/06/30

تعداد پست: 1717

وزنتو در ۲۰ ضرب کن میشه کالری مجاز روزانت.یک هفته با اون پیش برو و حتمن اخر هفته خودتو وزن کن.هر وقت استپ وزن داشتی وزنتو ضربدر ۳۰ منهای ۱۱۰۰ کن....اگه شیرده هستی ۲۰۰ کالری به هرکدوم اصافه کن

من دیگه برای هیچ مرد مریضی گزارش نمی زنم😏اونا پشتشون به جاهای خوب گرمه😏

1397/09/11

|

15:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانکیا

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/18

تعداد پست: 377

من  ۱۸ کیلو

وای خوش به حالت تو چند ماه؟؟ میزان کالری که میخوری چقدر بود ورزش هم نداشتی؟؟ 

1397/09/11

|

15:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ساقهطلایی

عضویت: 1397/09/04

تعداد پست: 240

من  ۱۸ کیلو

طی چند ماه؟

1397/09/11

|

15:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانکیا

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/18

تعداد پست: 377

وزنتو در ۲۰ ضرب کن میشه کالری مجاز روزانت.یک هفته با اون پیش برو و حتمن اخر هفته خودتو وزن کن.هر وقت ...

ممنون گلم نزدیک 6 ماهه کالری شمار میکنم 1200 خیلی روزا کمتر میخورم آخر هفته ها چون میرم خونه مامان 1700 میخورم بدنم تغییر نکرده☹️☹️☹️☹️☹️

1397/09/11

|

15:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

myminion

عضویت: 1397/06/30

تعداد پست: 1717

ممنون گلم نزدیک 6 ماهه کالری شمار میکنم 1200 خیلی روزا کمتر میخورم آخر هفته ها چون میرم خونه مامان 1 ...

سایز کم نکردی؟

من دیگه برای هیچ مرد مریضی گزارش نمی زنم😏اونا پشتشون به جاهای خوب گرمه😏

1397/09/11

|

15:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانکیا

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/18

تعداد پست: 377

سایز کم نکردی؟

نه اصلا دیونه شدم بخدا

1397/09/11

|

15:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

goli92

عضویت: 1396/11/30

تعداد پست: 253

 12 کیلو کم کردم😊

5تا دیگه کم کنم راضییم

خدایا دارم صدات میکنم...میبینی منو؟؟؟؟

1397/09/11

|

15:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانکیا

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/18

تعداد پست: 377

 12 کیلو کم کردم😊 5تا دیگه کم کنم راضییم

وزنت چقدره بود و چند شدی و تو چند ماه

1397/09/11

|

15:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

goli92

عضویت: 1396/11/30

تعداد پست: 253

وزنت چقدره بود و چند شدی و تو چند ماه

78 بودم شدم 66

از فروردینماه امسال شروع کردم 

قدم 165

خدایا دارم صدات میکنم...میبینی منو؟؟؟؟

1397/09/11

|

15:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانکیا

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/18

تعداد پست: 377

78 بودم شدم 66 از فروردینماه امسال شروع کردم  قدم 165

ورزش داشتی و چندتا کالری میخوردی

1397/09/11

|

15:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

goli92

عضویت: 1396/11/30

تعداد پست: 253

نه ورزش نداشتم وقتشو اصن نداشتم

با کرفس پیش رفتم ولی

کلا قند و شیرینی و هرچیزی ک با شکره مثل نوشابه و ...حذف کردم 

اوایل کمتر میخوردم مثلا 900 کالری یه وقتا 700 ولی خیلی زود استپ کردم و انقد کم خوردن خوب نبود الان بین 1100تا 1300 متغیر میخورم

از ساعت 6 ب بعد چیزی نمیخورم مکه در حد یک عدد میوه یا یه پیاله ماست یا یه لیوان شیر

خدایا دارم صدات میکنم...میبینی منو؟؟؟؟

1397/09/11

|

15:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب