2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

شکر و آب کن پخشش کن نازکش کن خیلی نازک بعد بشکنش یام آبش کن توش کنجد یا نارگیل بریز با یه قاشق &nbs ...

شکرو اب بذارم باهم بجوشن

برای خوب شدن زندگیم صلوات بفرستین فداتون😘😘
شکر و اب اگ بریزیم توی سینی بذارم تو فریزر

😕😑😐😐 نه


یه لیوان شکر بریز تو قابلمه بزا رو حرارت ملایم تا یکدست باز شه و نسوزه وقتی کامل باز شد دو قاشق کنجد خام بریز هم بزن حرارتو خییییلیییی کم کن با قاشق کم کم بردار بریز تو سینی که یکم چر ب کردی

که نچسبه دایره های مثلا دوسانتی 


ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792