سلام 7ماهه زایمان کردم اویل شیر دهی 68 کیلو شدم بعد ماه چهار شیرم خشک شد ودیگه لاغر نمیکنم با وجود کالری شماری و نخوردن بعضی چیزا 75 شدم قدم 163 هستش نمیدونم چیکار کنم رژیم شوک هم گرفتم بی فایده است چای سبز همه چی سرکه سیب نمیدونم دیگه چیکار کنم
شیرت چرا خشک شد ؟
برو باشگاه ورزش کن اینجور شوک وارد میشه به بدنت با کالری شماری راحت کم میکنی
میگم چه جور بعد ۶۸ شدی ۷۵?لابد خیلی میخوردی
من کلا پسرم شیر خشکی بود از هشت ماهگیش رزیم گرفتم لاغر شدم روز زایمان قبل از تولد بچه 75 بودم بعد زایمان 67،موقع رزیم 68 الانم که وزن قبل بارداریمم 61
عزیزم تنها راهش حلقه لاغریه روزی نیم ساعت بزن تو شیش ماه کالریتم دقت کن شیرینی کم بخور بیست کیلو کم میکنی
بدنسازی رو ول کنی منفجر میشی همین حلقه خوبه همزمان دستاتم سریع عین مرغ بالا پایین کن تو اون تیم ساعت هم سینه و دستت لاعر میشه هم پهلو و شکمت به مرور روناتم اب میشه منکه چهار ماهه قبب بارداریم با کالری شماری و نیم ساعت حلقه شونزده کیلو کم کردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
