من قبلنا به هیچییییی تو این دنیا فکر نمیکردم هیچچییی...یه دوره دوستای بدی به پستم خوردن با حرفای جورواجور و مختلفشون هزار جور فکر منو اشفته کردن من خر نکردم ازشون کناره بگیرم میدوننید اون موقع نوجوون بودم حرفای اونا باعث میشد به چیزایی که تا اون موقع اصلا توجه نمیکردم توجه کنم و خیلی بهشون فکر کنم روزی هزار تا از این موضوعات....وای خدا الان به جایی رسیدم که دیگه ورود هییییچ فکری به سرم ارادی نیست هیچ فکریا انقد افکار خودکار به سرم میان و من بهشون فکرمیکنم از کار و زندگیم افتادم چنددد سال از زندگیم عقب افتادم و هزار مشکل دیگه برام درست شد...الان داشتم درس میخوندم انقدرررررر از این فکرا به سرم اومد نتونستم تحمل کنم داشتم دیوونه میشدم پا شدم اومدم پای لپتاپ..نت قطع بود یه یه ساعتی تقریبا...داشتم خفه میشدم گفتم خدایا امشب من با این وضعم الانم خوابم نمیبره تا نصفه شب میخاد این افکار مخ منو بخورن لااقل میرفتم نتگردی میکردم حواسم پرت میشد...توروخدا بگین چیکار کنم بخدا انگاردشمنم نشسته درونم و جاخوش کرده و هرجا میرم باهامه داره نابودم میکنه
ي نمونه از فكراتو بگو ببينم
نشخوار فکری را با ذکر گفتن و ورزش کردن برطرف می نمایند
منم همینطورم
مثلا چه فکرایی به سرت میاد که اینقد داری اذیت میشی؟
من نیز هم
بهش میگن وسواس فکری
چ فکری ب کسی فک میکنی
منم همينطور هستم
افتضاححححح
مخصوصا موقع درس خوندن
موندم چيكار كنم
انگار خوره افتاده به مغزم
منم اینجوریم.فکرامو یاد داشت میکنم. اکثر اوقاتم با ادمای مثبت میگردم ک درباره موضاعات مثبت حرف بزنیم و فکرم بره سمت افکار مثبت..
هر فکری ...هرفکری...الان بغضم گرفت...بیشتر فکرای بد...مثلا فکرم گیر میده به یه چیزی دیگه ول کنش نیست...مخصوصا اگه یه ادم باشه که یا ازش خوشم بیاد یا اینکه بدم بیاد ...یا خوبیاشو مدام میاره تو ذهنم یا بدیاشو برام میشماره...همش قضاوت قضاوت قضاوت در مورددیگران ...انقد بدجنس شدمحالم از خودم بهم میخوره
من هم همینم چندین ساله درون خودم دارم میجنگم. ذکر بگم؟ چه ذکری؟
عزیز دلم مثلا چه فکری هست ک اینقدرازارت میده؟
من بيشتر ب شوهرم فك ميكنم
بعضي اوقات ميگم بسه ميش دو دقيقه تو فكرم ولم كني
منم همینجوریم الان داشتم درس میخوندم اینقدر فکرای اعصاب خورد کن اومد تو سرم
