خودت چیزای خوب و مقوی بخور شیرت زیادو مقوی بشه نی نی وزن میگیره.مثلا میگن آبگوشت خیلی خوبه.سیرابی بره یا گوسفند اگه دوست داشته باشی بپز مثل آبگوشتی بخور.شیر بخور با عسل .قطره شیرافزا یا خوده رازیانه بخر بخور هم نفخ معده کوچولوت رو از بین میبره هم شیرت زیاد میشه.