تصمیم گرفتم برم باشگاه مربی بهم پیشنهاد داد در کنار بدنسازی زومیا یا ایروبیک یکیشو کار کنیم تا زودتر و بهتر نتیجه بگیرم، کسی تجربه ای داره؟
زومبا یکم بی قاعدست . من زومبا می رفتم پهلوهام زود درد می گرفت خوشم نیومد .
بنظر من زومبا
زومبااااا عشقه
زومبا
اگر تا امروز زياد اهل ورزش نبودي، اول زومبا شروع كن، بعد ايروبيك بعد بدنسازي، بدنسازي ورزش قدرتيه، زومبا هوازي، ايروبيك هر دو، بدنتو اماده ميكنه كه بهت فشار نياد، اگر قصدت لاغري باشه با زومبا شروع ميكني به لاغر كردن و بعد با بدنسازي فرم ميدي به ماهيچه ها
بستگي داره چند روز بخواي وقت بزاري زومبا من ميرفتم هفته اي دو جلسه بود، بعد از يكماه ايروبيكو شروع كردم، البته وقت نكردم ادامه بدم ولي همون زومبا خالي هم تاثير داشت لاغر شدم قشنگ ، به نظرم اول زومبا شروع كن ي دوره بعد ايروبيك و بدنسازي چون بدنسازي كلاس نيست دست خودته كي بري اما اون دوتا كلاس عموميه ساعت داره.
من خودم زومبا میرم و عاشقشم
زومبا عالیه
با زومبا خیلی سریع تر لاغر میشی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
