خانما من قدم ۱۵۶ هست
وزنم ۵۲ بود تا چندماه بیش ولی این چندماه خیلی حرص و جوش خوردم و لاغرشدم.الان ۴۷ هستم
حالا نامزدم شاکی شده میگه خیلی لاغر شدی دوس ندارم چاق شو
چیکا کنم که چاق شم بدون اینکه زیاد شکم بیارم؟😭
چون الانشم شکم دارم یکم اگه بیشتر شه بد میشه دیگه😖😖😢
برو باشگاه و با تغذیه درست
چاق میشی‌بدون شکم
خوب میشی. بخور بخور راه ننداز .
بگو خوب میشم بریم سره زندگیمون . الان از دوری تو دارم لاغر میشم .
نامزدت داره دهن منو باز میکنه ها😐
اولا ک اعتماد بنفس داشته باش تو خودتو هرجور ببینی بقیه هم همونجوری روت حساب میکنن دوما کالری شماری کن در کنارشم حلقه بزن
من قدم با تو یکیه و ۴۴ کیلو ام😁
فقط ورزش فيتنس و بدنسازي همزمان ميتونه بهت كمك ك درست چاق بشي چاق ك نه پر تر بشي
داشتن شکمت با این وضع عجیبه!پریودت منظمه؟
واسه این که وزن اضاف کنی باید آرامش روانی داشته باشی تا با تغذیه چاق شی.... وزنت به این کمی شکم داری!!! مگه میشه!؟! عزیزم چاق شدن خیلی راحته که.... در شبانه روز مرتب برنج با غذا بخور... یا ساندویچ همبرگر یا کباب زیاد بخور.... واسه میان وعده بستنی رو با موز و گردو میکس کن بخور....
برنانه کرفس رو دانلود کن قد و وزنتو بزن توش اون میگه چند کالری باید بخوری
من ۴۲ کیلو بودم برای لباس عروس کالری شماری کردم شدم ۴۷
الانم چون غذا نمیخورم و چند وقته دارم حرص میخورم ۳ کیلو کم کردم وگرنه وزنت با کالری شماری برنمیگرده ب قبل تپلی میمونی😍😍😍😍
