عزيزم من خودم با اين كارايي كه ميگم الان وزن گرفتم
هر روز همراه غذا يه دلستر قوطي مي خوردم
بعد از غذا لم مي دادم
قبل از غذا حموم مي رفتم
وقتي برنج مي خوردم وسطش يه دونه يا دوتا خرما مي خوردم
اوائل هم تقريبا هر روز ماكاروني يا الويه تو برنامه غذاييم بود
خوابم هم تنظيم كردم كه بتونم خوب بخوابم
استرسم از همه چيز مهمتر بود كه باعث ميشد اشتهام از بين بره و كم غذا بشم، واسه همين استرسمو سعي كردم كنترل كنم
قرصايي مثل سيپروهپتادين يا فلوكستين كه معمولا براي چاقي مي خورن در واقع كنترل كننده افسردگي و استرس هستن و براي همين اشتهاي ادم باز ميشه اما بصورت شيميايي و موقت و با كلي عوارض