عزیزم باید روی اعتماد بنفس خودت کار کنی
یه کم توی آینه با خودت تمرین کنی
صداتو ضبط کنی گاهی و به صدای خودت گوش کنی
از خودت فیلم بگیر و به فیلمهای خودت نگاه کن
گاهی برا تمرین،از خونه بزن بیرون و سوار اتوبوس شو و با افراد داخل اتوبوس گفتگو را شروع کن
تو مغازه ها برو و هی قیمت بپرس و با فروشنده های همجنس خودت گپ بزن
دوستان خوبی پیدا کن و برنامه های دروهمی بزار
زیاد روزنامه بخون که وقتی تو جمع هستی موضوعات به روز برا بحث داشته باشی
و اگه در بحثها شرکت کردی به خودت جایزه بده
اگه امکانش هست سفرهای تنهایی برو
این تمرینها کمکت میکنه کمتر خجالتی باشی