سلام خانوما ما خیلی مصرف خوراکی های باطبع سردمون بالاس از طرفی از نظر اقتصادی واقعا فشار رومون زیاده ولی انشاءالله مهرماه قسطامون سبکتر میشه ومن میخام خوراکمون وجبران کنم یه دختر چهار ساله دارم حالا نمیدونم چیکارکنم چی درس کنم که مقوی باشه شوهرمم کارش سنگین و لاغر خودم احساس میکنم خیلی ضعیف شدن حالا کمکم کنید که با هزینه متعادل(از پس هزینه سنگین برنمیام)چی مصرف کنیم
یعنی خوراکتون بیشتر چی بوده
جیگر😋
یعنی شام و ناهار؟یا میا وعده
گوشت قرمز حداقل هفته اي يبار تو برنامتون باشه
عزیزم مرغ بگیرین خورد کنین بسته بندی
۴.۵تا برا ی ماهتون کافیه
گوشت برزیلی قیمتش مناسبه واسه گوشت چرخ کردت بگیر یا سویا مخلوط کن میتونی کلی بسته ازش دربیاری
عزيزدلم طبع سرد خيلي بي حالي مياره
هميشه زنجبيل و دارچين دم كن بخورين
كنار غذاتون حتما خرما باشه
ماهی و میگو خیلی خوبه
عزیزم نیاز به خرج زیاد نیست.گرمی جات مصرف کن.البته برای ضعف جسمانی گوشت گوسفند و کباب برگ موثره.ولی این طور که شما میگی خیلی سردی می خورید باید روش تغذیتونو عوض کنید و خوراکی های گرم تو برنامتون بزارید چون ضعف و سستی یکی از علل اصلیش سردی خواری هست.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
