سلام دوستان من بچه شیر میدم و پسرم 8 ماهشه هرکس میدونه چجوری میشه 30 کیلو کم کنم کمکم کنه باشگاه نمیتونم برم 88 کیلو هستم و قدم 160 اگر می‌خواهید رژیمی پیشنهاد بدید شیر دادنمم در نظر بگیرید ممنون تو خونه حلقه دارم ممنونم از راهنماییتون
فکر کردم خودت رژیم داری اومدم
من فکر کردم میخوای پیشنهاد بدی
من و چند تا از بچه های نی نی سایت یه گروه زدیم....تو دو هفته من ۲ کیلو کم کردم....کالری شماری میکنیم و ورزش....
بچه رو بزار تو کالسکه،عصرا برو پیاده روی.غذاتم یه کوچولو کم کن.چون شیر میدی زود کم مکنی
بیا درخواست دوستی بده من کانال باشگاهمو بهت لینک میدم بیا مربی برنامه غذای میزاره عالیه من ۵ کیلو کم کردم همراه با ورزش
منم شیر میدم....تازه ۵۷ بودم شدم ۵۵...
33کیلوحداقل دوسال زمان میخوادکه بیادپایین .غیراین باشه صددرصدبرمیگرده شایدم دوبرابرش برگرده .پس رژیم سرخودنگیر.برودکترتغذیه وهمینطورورزش اصولی
تا قبل یکسالگی و شروع غذا خوردنش، رژیم به جفت تون آسیب میزنه و هر دوتون و عصبی میکنه فقط فعالیتت و زیاد کن. پیاده روی در خونه، رقص یا ایروبیک ،حرکات یوگا، حتی تمیز نگه داشتن خونه کلی فعالیت محسوب میشه. بعد از یکسالگی اش هم فقط تحت نظر دکتر باش.بارداری و شیردهی کلا بدن زن و ناهماهنگ میکنه. با رژیم سرخود بدترش نکن
ممنون از نظراتتون
کسی دیگه اطلاعاتی ندارهههههههههه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز