اسما دستت درد نکنه خانمی ان شا... خوب پیش بریم
بارانا جون شمارم برات میل کردم ادم کنی ممنون
سلام منم هستم قدم 160هست ووزنم86
دوستان دوشنبه هر هفته وزن کشی داریم، بعد از بیدار شدن و نیم ساعت بعد از دستشویی رفتن برید روی وزنه، اون میشه وزن واحدتون . فکر کنم هفته ای یه بار گزارش وزن بدیم انگیزه مون بالاتر میره . اگه رژیم و ورزش رو در طول هفته ی رعایت کرده باشین انتظار میره هفته ای نیم تا یک کیلو کم کنید . در طول رژیم حداقل روزانه 8 لیوان آب بخورید . ورزش و پیاده روی هم یادتون نره .
سلام دوستان، منم باهاتون هستم تنها جایی که انگیزه میگیرم همین نی نی سایته که قبلا هم تو یکی تایپیکها تو سه ماه 12 کیلو کم کردم که متاسفانه اون تایپیک تعطیل شد منم بی انگیزه شدم 7کیلوش برگشت
اسما جون منم وارد کن دوستم وزن فعلی 69/300 قد 162 وزن هدف 60
سلام عزیزم منم هستم.ممنووون وزن فعلی 72.5 قد 163 وزن هدف 65
من خیلی شکمووم میترسم نتونم تا اخر رزیمو دنبال کنم
عزیزم قد منو ١٦٣ بزن تو لیست
سلام اسما جون....ممنون بابت مطالب خوبت و مخصوصا عکسها که حسابی باعث ایجاد انگیزه میشه.
راستی وزن هدف من 57 کیلو........میدونم باهاش خیلی فاصله دارم اما به قول دکتر کرمانی چون بهش باور دارم میدونم که به این وزن میرسم......................
بچه ها من لیست رو صفحه ی اول میزنم ، فرصت کنم یه جدول هم درست میکنم. امیدوارم در کنار هم به وزن ایده آل برسیم. روزانه بیاین گزارش بدین ، این خیلی انگیزه میده بهمون .
دوستان همگی خوش اومدین . من قول میدم تا رسیدن به وزن هدف مون و بعدش تثبیت اون در کنارتون باشم . امیدوارم همگی بااراده و مصمم باشین
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
40 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
