با کدوم بیشتر و سریعتر میشه لاغر شد؟
به منم بگید 😐😐😐
تی ار ایکس از همشون بیشتر لاغر میکنه
ححخحخحخححیوگا چی
پیللتس هم از همه کمتر
اما خوبی پیلاتس اینه که بدن رو سفت و عضلانی میکنه
عزیزم من ایروبیکو زومبارو نمیدونم ولی با پیلاتس بدنت عضله ای و خوشفرم میشه من خودم پیلاتس کار میکنم خیلی هم عالیه
اول ایروبیک واسه کم کردن چربی بعد تی ار ایکس واسه سفت کردن ماهیچه ها
زومبا چون تحرک خیلیه،به نظرم وزن بیشتری کم میکنی و سرعت چربی سوزی بالاست
پیلاتس کلا حرکات اصلاحی خوبی داره و هر چی درد کمر یا زانو و... باشه از بین میبره
شل شدن بدن ربطی به ورزش زومبا نداره،وقتی فردی زیادی چاق باشه معلومه وقتی چربی از دست میده پوستش حالت شل بودن پیدا میکنه،الان تو گوگل سرچ کنی میبینی خانمهایی که زومبا کار میکنن هیکل های ورزشکاری قشنگ و سفتی دارن،شما میتونی اول زومبا کار کنی بعد که به وزن دلخواه رسیدی بری فیتنس یا بدنسازی کار کنی اونوقت بجای چربی از دست داده پروتیین جایگزین میشه و هیکلتون فرم میگیره و سفت میشه
میشه با ورزش پاها رو چاق کرد و شکم رو کوچیک ؟؟؟؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
