من لاغرم ۵۰ کیلوام
امروز رفتم باشگاه هر کی منو دید گفت چرا اومدی تو که خییلی لاغری
گفتم برای تحرک داشتن
بنظرتون خوبه
اگ تنبلی تخمدان داری آره خیلی خوبه کلا ورزش باعث فعال شدن تخمدان میشه
منم تنبلی دارم وهروز پیاده روی میرم
پیلاتس
عاليه
پيلاتس رو ميگي؟
يه ورزش كششي و آرومه كه بدن رو فرم ميده و عضلات و فيله هاي كمر و پاتو قوي ميكنه،در كل من انجام ميدادم راضي بودم كمر دردم خوب شده بود
منم تنبلی دارم خیلی دارو گیاهی خوردم و ورزش واین جور چیزا ولی واسم جواب نداده هنوز😢
منم تنبلی دارم باشگاه میرم بت ورزش سر وقت پری میشم کلی این ماه ۸روزه که عقب انداختم😢😢بی بی هم میزنم منفی
عزیزم خیلی کار خوبی کردی. کلی تحقیقات مختلف ثابت کردن که ورزش تاثیر زیادی رو تقویت قلب٬ طول و کیفیت عمر و همینطورر باروری دارن. هیچ ربطی هم به وزن نداره٬ همه به ورزش احتیاج دارن.
پیلاتس هم خیلی خوبه٬ البته به عنوان ورزش مکمل بیشتر٬ چون بیشتر روی عضلات میانی بدن تمرکز میکنه و ضربان قلب رو خیلی بالا نمی بره. اگر کنارش بدویی یا شنا کنی یا هر کار دیگه ای که به مدت حداقل بیست دقیقه ضربان قلب رو بالا ببره و به نفس نفس زدن بندازه برای بدن عالیییییه.
کلا من این مدته توی نی نی سایت به این نتیجه رسیدم کلی از مشکلات فیزیکی که خانم های ایرانی دارن از جمله مشکل بارداری یکی از دلایل اصلیش عدم تحرکه.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
