چه ورزشی ثبت نام کنم برا تابستون

| مشاهده متن کامل بحث + 335 بازدید | 21 پست

سلام همراهای همیشگی‌ . من تقریبا امسال ۴_۵ کیلو وزن زیاد کردم و میخوام تابستون لاغر کنم.

بنظرتون کلاس والیبال برم یا برم باشگاه و Trx کار کنم‌ . دیسک کمر هم دارم. و اینکه بعد تابستون میخوام اقدام کنم برا بارداری میخوام یکم بدنم قوی بشه

خدایا در همه ی لحظات کمکم کن راضی ام به رضایت

1397/04/01

21:42

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

نیلا6461

عضویت: 1396/12/10

تعداد پست: 2811

منم خیلی شکم پهلو آوردم

🌷دلم برای خانه ی پدری ام تنگ شده• جایی که شیطنت هایم خریدار دارد .• جایی که همه چیز برای حالِ خوب داشتن فراهم است ...• جایی که همیشه در آن بچه ام ، و بچگی کردنم جرم نیست،که اگر ناز کنم .. پدر و مادرم، می خندند ، و نوازشم می کنند.• جایی که خوش طعم ترین غذاها وجود دارد..و هرچه خواستی نمی گویند خودت آماده کن !همه چیز بدونِ هیچ منتی مهیاست • آنجا که حتی مزه ی نان و ماستش هزار بار از پیتزا پپرونیِ بالای شهرِ اینجا بهتر است ...• جایی که هر صبح ، بوی عطر گلدان های مادر مشام را می نوازد و صدایِ غُل غلِ سماورش ، حالِ آدم را جا می آورد • جایی که خواب های از سرِ صبح تا لنگ ظهر ؛ عجیب ، در آن می چسبد • که اگر آدم از سردیِ اولِ صبح ها چنبره زد ، کسی هست که با تمامِ عشق ، پتو رویش بیاندازد..و خوابِ شبها ، هیچ نگرانی و ترسی ندارد. جایی که تماشای برنامه کودک از نوع نوستالژی ، بیشتر از نوشیدنی های انرژی زا ، به آدم انرژی می دهد• آنجا که جنسِ قربان صدقه هایش فرق داد!من دلم همین گوشه از دنیا را تا ابد میخواهد.کنارِ پدر و مادری که از لبخندشان ؛تمام باورهایِ مرده ام جان بگیرند !🌷

1397/04/01

21:53

0 نفر لایک کرده اند ...

لیییییییلا

عضویت: 1396/10/24

تعداد پست: 28061

مرسی عزیزم . اره دنبال ی ورزش هستم که درد کمرم بدتر نشه

Trx خوبه، عضلات رو هم قوی میکنه و هم مشکلی برا دیسک کمرت پیش نمیاره، فقط موقعی که رفتی بگو که دیسک داری تا برنامه متناسب بهت بدن و دیسک کمر رو تمرینات هم براش بدن، بیشتر تو خونه سعی کن ورزش پاانجام بده،

7/9 تفلدمه کادو موخواممممم😒😂😂، از اینا🎁🎁🎁🎁 کیکم هم چهار طبقه باجه 😜

1397/04/01

21:54

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان دوقلوها

الان که دارم اینو برات می‌نویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمی‌دونم تا کی رایگان بمونه!
من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفه‌ای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تک‌تک مشکلات رو گفت و راه‌حل داد.

خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همه‌ش رو درست کردیم!

اگه تو یا یکی از عزیزات مشکلات اینجوری دارید، همین الان تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.