من طبق این دارم میرم
این چه رژیمی هست؟
منم میخوام وزن کم کنم اما شیر میدم قدم 160 و وزنم 88
سلام
مريم هستم ٢٩ سالمه دخترم ٦ سالشه
قدم ١٧٠ وزنم ٧٣٥٠٠
وزن دلخواه ٦٤
پر خور نيستم ولي وزنم پايين نمياد
البته ورزش نميكنم
من ارزومه چاق بشم چرا میخواید لاعر بشید خدایا حکمتتو شکر
واي دوستان من جا نمونم
١٧٠ قد
وزن ٨٨
كه ٨ كيلو رو از بعد عيد زياد شدم
و بايد خودمو به ٧٨ برسونم
بعدش شكم و پهلو رو ليپو كنم
عالي ميشم
واي دوستان من جا نمونم
١٧٠ قد
وزن ٨٨
كه ٨ كيلو رو از بعد عيد زياد شدم
و بايد خودمو به ٧٨ برسونم
بعدش شكم و پهلو رو ليپو كنم
عالي ميشم
سلام بچه ها من يك پيشنهاد داشتم اگر دوست داشتين اجراش كنيد. چون برادر من خيلي راههاي زيادي رو رفته قرص ، رژيم كانادايي، پر روتيئن، Low carb، weight watchers همه اينها اما كوتاه مدت بود. اخرين مقاله اَي رو كه خوندم و داريم حالا بأهم اجراش مي كنيم در مورد رژيم intermitten fasting هستش. انواع مختلف داره ولي ما حالا اين رو اجرا مي كنم كه اجازه داريم در طول روز ٨ ساعت بخوريم ١٦ ساعت غير از اب و چايي اجازه نداري.
ببينيد برادر من صبحانه مثلا ٥ تا نُون باگت كوچولو مي خورد شكلات كه فراوان . اما حالا بعد از ٣ هفته مي گه واقعا ميلم نمي كشه. من خودم هم بعضي روزها مي شه كه مي بينم به جاي ١٦ ساعت من ١٨ ساعت كه هيچ نخوردم. اگر خواستين اين رژيم رو اجراش كنيد.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
