ببین عزیزم من قدم ۱۶۴
سایزم بین ۳۸_۴۰ باید باشه کمترش زیادی لاغرم بیشترم پف میکنه همه جام
وزن یک عدد
با همون ۵۱ کیلو میتونی بدنتو بسازی
حتما بدنت ریخته
مثلا من الان ۷۳ کیلو ام اما سایزم ۴۰_۴۲
دارم بدنسازی میکنم ک سایزم بیاد پایین شاید با ۷۰کیلو ب سایز دلخواهم برسم
شایدم با ۶۰ کیلو نرسم