منم غذام خیلی کمه ولی ماهی یه کیلو وزن اضافه میکنم نی نی هامم با اینکه دوقلو هستن رشدشون خوبه و سونو بزرگتر نشون میده. قرصایی که دکترم نوشته آهن و فولیک اسید و فمیبیون و امگا۳ هر کدوم روزی یدونه میخورم روزی یه قاشقم شربت کلسیم میخورم البته ویتامین د۳ هم تو آرمایشم کم نشون داد روزی دوتا قرص صبح و شب میخورم فک کنم اصل کاریه هنون فمیبیون باشه