سلام من ماه هفت و تموم کردم هفته ی پیش آزمایش گلوکز دادم و دکتر گفت قندت یه مقدار بالاست و فعلا نیازی به دارو نیست باید رژیم غذایی بگیری
میخواستم ببینم کسی اینجوری بوده که فقط با رژیم غذایی خوب بشه؟ خیلی استرس گرفتم
اره تحت نظر دکتر تغدیه باشی چیزی نمیشه خیالت راحت
استرس نگیر
اول اینکه قندهای مصنوعی حذف کن - کربوهیدرات و نشاسته هم کم کن مثل برنج سیب زمینی و نون
چند بود قندات ؟
نون و برنجو کم کن . نوشابه و شربت نخور جای میوه ابمیوه نخور . بامیه و کدو هم بخور به خصوص اب بامیه ناشتا
به منم دکترم گفت از الان رعایت کن مستعد قندی
حالا من هر چی دوست دارم قندش بالاست بستنی و خربزه و هندونه الانم ماه رمضونه فرنی و بامیه زولبیا 😭
از طرفی هم برنج و سیب زمینی و ماکارونی گفت زیاد نخور
موندم چی بخورم 😐
اره عزیزم، من دوستم تو بارداری دیابت داشت. با رژیم غذایی کنترلش کرد.
دیابتت چند بود؟
اره نشاسته رو از غذات کم کن ،قندو به حداقل برسون،ومیوه هایی عین خیار که قند ندارن بخور،کدو بخور،ورزش کن ،من باهمین رژیم قندمو۵ماهه ثابت نگه داشتم
منم اوایل قندم بالا بود پیاده روی کردم اومد پایین.
عزیزم بامیه خورشتی قند منو از ۱۰۰آورد ۷۵
بخر یکی دو کیلو بزارش تو فریزر شبی دو سه تا خورد کن تو یه استکان آب صبح ناشتا بیدار شدی بامیه هارو از اب دربیار آبشو بخور
من اصلا رژیمم نگرفتم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
