یعنی من تا اخر عمرم اینجوری قراره زندگی کنم😭😭😭😭

یه چیزی بهت میگم درست کن اینو مادر بزرگم دستوشو داده بود به مامانم برا وقتایی ک زایمان میکنه و نمیتونه راحت دفع کنه...... من خودم امتحان کردم واقعا تاثیر داشت..... ببین ارد و سرخ میکنی تویه قابلمه یا ماهیتابه سرخ کردن منظورم اینه ظرفی ک میخای توش درست کنی رو بزار کاملا داغ بشه بعد سه قاشق ارد بریز هم بزن هم بزن ولی نزار گلوله شه تا رنگش تغییر کنه بعد یه مقدار اب بریز توش ب حدی ک مثل سوپ شل بشه بعد نمک و یک تا دوقاشق روغن بریز توش و بخور باورت نمیشه چقد تاثیر داره

ورزش

مخصوصا پیاده روی خیلی خوبه

طب سوزنی هم پیش متخصص برو

همينكارو كن

شوهرم خونريزي داشت با اين خوب شد خداروشكر

يك ساعت بعد صبحانه و نهارو شام بخورشون

مطمئن بودم از بچگی همین بودی شک نداشتم

ریشه روانی داره شاید بد از پوشک گرفته شدی بخاطر دفع نکردن یا جای اشتباه دفع کردن دعوا شده باشی ، یا شاید یه خاطره خیلی بد داری و ترس برات به وجود اومده مثلا شاید از دیدن مدفوع خودت ترسیدی یا موقع تعویض پوشک کسی با نفرت یا حس بد یا واکنش منفی به مدفوعت نشون داده ، هر کدوم اینا ممکنه توی ذهنت مونده باشه یا نه اصلا یادت نیاد

یه خاطره این مدلی توی کودکیت وجود داره بری تراپی خاطره میاد بالا و به کمک تراپیست حل میشه

عزیزم حتما اینو انجام بده ۹۹ درصد جواب می گیری چیزایی هم که میگه عطاری ها دارن همه رو از یه جا بخر یکیش گل زوفا هست یکی گل ختمی هست اینارو یادمه ولی بازم هست برو ویدیوشو کامل ببین انجام بده

اولش تا راهش باز بشه

زمان میبره

ببخشید بی ادبی نباشه

مثل لوله که گیر میکنه

چند روز اول ممکن نتیجه نبینی

اما با مداومت بعد یهو متوجه تغییر میشی

1. کمنوشیدن آب 💧

وقتی آب کم میخوری، روده آب مدفوع رو زیاد جذب میکنه و مدفوع سفت میشه.

2. کمبود فیبر غذایی

نخوردن سبزی، میوه، سالاد، نان سبوسدار → مدفوع خشک و کمحجم میشه.

3. تحرک کم

نشستن یا درازکش بودن زیاد، حرکت روده رو کند میکنه.

4. به تعویق انداختن دفع

نگهداشتن مدفوع باعث سفتتر شدنش میشه.

5. استرس و اضطراب

اعصاب مستقیماً روی کار روده اثر میذاره.

6. برخی داروها

مثل قرص آهن، مسکنها، بعضی داروهای ضدافسردگی.

7. مشکلات گوارشی یا هورمونی

کمکاری تیروئید، سندرم روده تحریکپذیر (IBS)، شقاق یا هموروئید

1. کمنوشیدن آب 💧
وقتی آب کم میخوری، روده آب مدفوع رو زیاد جذب میکنه و مدفوع سفت میشه.


2. کمبود فیبر غذایی
نخوردن سبزی، میوه، سالاد، نان سبوسدار → مدفوع خشک و کمحجم میشه.


3. تحرک کم
نشستن یا درازکش بودن زیاد، حرکت روده رو کند میکنه.


4. به تعویق انداختن دفع
نگهداشتن مدفوع باعث سفتتر شدنش میشه.


5. استرس و اضطراب
اعصاب مستقیماً روی کار روده اثر میذاره.


6. برخی داروها
مثل قرص آهن، مسکنها، بعضی داروهای ضدافسردگی.


7. مشکلات گوارشی یا هورمونی
کمکاری تیروئید، سندرم روده تحریکپذیر (IBS)، شقاق یا هموروئید

هر شب قبل خواب دو قاشق روغن زیتون بخوری مشکلت حل میشه