مخصوصا تو بافت اصلا ادم خفه میشه.تصمیم گرفتم رژیم بگیرم رژیم میگرم یه مقدار ضعف میکنم ولی بهتر اینکه ادم تو لباس مخصوصا اداری راحت نباشه البته لباس اداری ادم نباید راحت باشه
کیا مثل منن؟؟
رژیم اصولی بگیر زیر نظر پزشک
نمیدونم چرا دیشب ۳ تا کوکو خوردم با نون و گوجه باز بدنم ضعف کرد
قند مصنوعی رو حذف روزی یک ساعت برای خودت تایم بذار پیاده روی تند برو یا دویدن یواش لاغر میشی
نمیدونم من شامی کباب ،کوکو حتی بادرصد بالای گوشت ومرغ با نون سنگِ زیاد هم بخورم ضعف میکنم نمیدونم چرا😅
الی تاپیک مدیریت مخارجی اره؟
ببین من وزنم ۵۸ بود خودخواسته وباهزار زحمت شدم حدود۷۰ بعددیدم ای دل غافل شکم اوردم پرچربی شده بدنم داشتم دق میکردم شروع کردم فستینگ و ورزش و کنترل شدید و دقیق کالری الان وزنم حتی از اولی هم پایینتر اومده و۵۷/۵ شدم هرچی سختی دادم به خودم سخت چاق شدم سختتر لاغر
تلاشتو بکن وزنتو کم کنی واقعا ارزشش روداره
سرچ کن ببین چطور و چیا بخوری کمتر ضعف میکنی گاهی یه لیوان آب حواس ادمو از گشنگی کاذب پرت میکنه
اصلا یه سری بزرگان میگن بدن به غذای زیاد وخوردن مداوم که عادت شده نداره فقط به اندازه نیاز باید خورد وگشنگی توی روزهداری یاهمون فستینگ بهتریندرمانواسه خیلی از مریضیهاس
خلاصه که جا نزن و قلق بدنتو به دست بیار و بسازش😘
عزیزم من تایپک مخارج را دنبال میکنم دیگه ادم تو این اوضاع پس انداز داشته باشه 😍😍اره من بعضی اوقات گوشت میخورم ضعف میکنم 😐اره ادم باید قلق بدن خودش دستش باشه .خیلی ممنون از راهنمایی هات خوبت دوست خوبم.راستش دیشب ۳ تومن واریز شد نمیدونم چکار کنم
@نیایش۱۰۰۸
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
