تاپیکِ جامعِ پاکسازی و رفع انباشتگی 🗑🛍

تکلیف لاغر ها چیه 😞😂

عهههه چقدر خوبه پس😍😍😍 پس تا اینجا بیشتر دوستان از اتو مخزن دار و مسافرتی راضی بودن🥰

نمیشه باهاشون آش دندونی درست کرد یا یه مدل کوکو شمالی هست که با حبوبات و گوشت میپزن

البته من دستورات اینا رو بلد نیستم فقط میدونم توشون حبوبات زیاد داره

🤣🤣😅لاغر های مینیمالیست هم باید سالم خوری داشته باشن ایکاش بیشتر از تغذیه هامون صحبت کنیم

مثلا همین موضوع پاکسازی یخچال و ادویه ها که با پختن غذاها انجام میشه خیلی برای من مفیده و بهش خیلی علاقه دارم

یا یه دوره ای راجع به تغذیه و پذیرایی سالم و مینیمال صحبت شد خیلی خوب بود

باز هر کس میتونه هر موضوعی که به مینیمالیسم مربوطه رو مطرح کنه تا راجع بهشون تبادل کنیم و تاپیک از یکنواختی در بیاد تا برای دوستانی که رژیم ندارن هم جذاب بشه

گزارش پاکسازی بدن 🏋🏻♀️

امروز صبح یدونه کلوچه خوردم

ناهار هیچی

شام یه کاسه ابگوشت

چند دقیقه هم نرمش کردم

انقدر مشغولم دیگه میل به میان وعده ندارم خداروشکر

فقط چای😌😁

امروز یک طبقه دیگه از کابینت رو تمیز و مرتب کردم

فقط یدونه در قندون که شکسته بود رو گذاشتم خروجی ( اینم مامانم میگفت نگه دار یک روووووز با نمیدونم گچه چیه میچسبونم ) الان یکسال گذشته فکر کنم اصلا یادش هم نیاد😅😂

بقیه فقط جا به جا شدن

بانکه ی شکر رو شستم داخلش رو پر کردم و شکرمون تموم شد

چند تا نمک جاهای مختلف کابینت بودن همه رو گذاشتم یکجا

یه سری ظروف یکبار مصرف تو این کابینت بود همه رو در اوردم گذاشتم تو کابینت یکبار مصرف ها ( بعدا اونجا رو هم پاکسازی میکنم)

دیگه همین

من سعی میکنم ماهی یکبار یا دوماه یکبار اینجا رو تمیز کنم که آمار مواد غذایی رو داشته باشم

سلام من بخاطر دیشب خواب و خوراکم بهم ریخت

هیچ کار خاصی نکردم

فقط رفتم عینکم رو گرفتم که سفارش داده بودم

سلام عزيزم، هيچ نگران نباش

سلام بچه ها 🪴

سلام عزیزم شبت بخیر♥️

سلام دوستان عزیزم.خوشحالم توفیق یارشد اینجا دوباره سر زدم .

ببین چی بودن که خودشون گفتن نندازید دور🤕 یا بفروش یا ببخش به خیریه .برادر همسرم برای هدیه خونه یه مجسمه اسب و پایش رو آورده بود فکر کن خونه من ۱۰۰ متر این برای یه دولایی دوبلکس خوب بود🫠 من چند سال هم داشتنش گوشه پذیرایی دیگه به همسرم گفتم من این مجسمه رو تحمل نمیکنم زنگ زدیم خیریه اومدم دوتا مجسمه رو بردن جالب همسرم میگفت اگه بفهمه داداشم ناراحت میشه و حرف من این بود که هدیه داده شده دیگه ربطی نداره که چه اتفاقی براش میوفته.

منم وارد چرخه پاکسازی بدن میشم

وزن اولیه ۸۶

امیدوارم تابستونی پر از چربی سوزی داشته باشیم 🤭

من در سن ۳۲ سالگی رفتم کلاس شنا ثبت نام کردم😄 از بچگی عاشق شنا بودم ولی هیچ وفت نرفته بودم کلاس ولی الان خیلی خوشحالم و بهاین فکر میکنم در تمام عمر من چرا هیچ ورزشی رو نخواستم ادامه بدم و تمام عمر چه کردم 🤕

پاکسازی بدن

✅کالری درحد مجاز

✅آب درحد نیاز

✅ورزش فقط ۳۰دقیقه پیاده روی با شیلی (سخت نگرفتم اذیت نشمتا یکم بهتر بشم )

صبحانه سنگک،پنیر وکنجد ،ناشتا زنجبیل و عسل با آب ولرم ،ناهار دم پخت مرغ با سالاد شیرازی ،شام سوپ پاستا ،میان وعدهها هلو ،زردالو ،پفیلا کم روغن ،در طول روز هم ۳تا خرما

سلام دوستان

دیروز حموم حسابی کردم، حموم و سرویس رو شستم، کیسه جاروبرقی رو خالی کردم و شستم،

یه لباس زیر پایین تنه رفت خروجی

یه سطل خالی ماست رفت خروجی

چند تا ظرف یکبار مصرف رفت خروجی

چندتا چسبونک رفت خروجی

روتین ورزشم

۳۰ تا حرکت ورزشی کمر

۸ لیوان آب

خوش به حال همچین مادری که شما رو تو خونه داره که کمک حال شی

دقیقا فکر خوبیه دیروز که حرف پاکسازی یه سری حبوبات دوستمون زدن که باهاش چی درست کنن منم بلند شدم نگاه کردم دیدم اره منم یه سری دارم

کاشکی بیشتر راجب مواد غذایی صحبت بشه