در طول روز ورزش ک مبکنم خیلی خسته میشم خوابم میگیره چندساعتی از روزمو از دست میدم نمیتونم ب برنامه درسیم برسم
ورزشم نکنم هی وزنم بیشتر میشه تا الان ۸ کیلو اضافه وزن دارم
😭😭
خب مویز و کشمش اینا بعنوان میان وعده بخور مجبور نیستی خیلی غذا بخوری ک
طبیعیه
من ۱۵ کیلو اضافه کردم
بعد کنکور تا الان خودمو کشتن هنوز ۷ کیلو کم کردم
راه در رو ندارع🗿😂
نگران نباش من تو همین چند ماه بعد از کنکور و نتایج کلی وزن کم کردم .اصلا یه موجود دیگه شدم
من از ی مربی برنامه میگیرم توخونه انجام میدم خیلی خوبه اگه میخوای توام بیا باهم انجام بدیم
تقریبا ۱۰ کیلو اضافه کرده بودم و الان همه ش آب شد طوری که هر کی منو می بینه میگه چه قدر لاغر شدی
پسته و گردو و بادام اینا زیاد بخور که انرژی داشته باشی در عوض غذا کمتر بخور من اینطوری بودم چاق که نشدم هیچ لاغرترم شدم😂
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
