هدف آب کردن شکم چربی سوزی و کوچیک شدن کتفو بازو مخصوصا شکم کلا میخوام ی فرم خیلی قشنگ بگیره هیکلم چربی سوزی داشته باشم و پایین تنه هم حجم گیری داشته باشم
ایروکامبت
من میخوام دنس برم یا ژیمناستیک
تی آر ایکس و پیلاتس
هم ایروبیک
هم چربی سوزی
هم بدنسازی البته بدون دستگاه با چوب و کش و توپ و دمبل
هم یوگا داره و آرومت میکنه اخرش
هم رزمی داره
من از بدنسازی بیشتر دوست دارم این رو
بدنسازی مربی خصوصی گرفتم فکر میکرد رضا زاده ام خیلی سنگین کار میکرد و بدنم آسیب دید و وزن هم زیاد کردم
هرجا و هر رشته ای خواستی بری مربی و خیلی تحقیق کن چون خیلی مهم
دکتر به من گفت بدنسازی خوبه خانمها نباید زیاد بپربپر کنن مثل فیتنس میگفت اسیب میزنه مخصوصا به زانو
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
3 ثانیه پیش
3 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
