کیا وقتی میرفتن تو جمع حرف بزنن تپش قلب میگرفتن ولی الان خوب شدن❓❓❓❓

 نفس عمیق بکش و با خودت بگو قرار نیست منو اینجا دار بزنند که یه ارائه پادکست اعتماد به نفس هم کمکت میکنه

منم اینطوری بودم 

تپش قلب و لرزش صدا میگرفتم 

ولی چندبار دل رو زدم به دریا و شروع کردم حرف زدن و تو جمع شرکت کردن دیگه خوب شدم خداروشکر 

تو هم باید همینکار رو بکنی و اگر نمیتونی با یه مشاور پیش برو اون میتونه کمکت کنه

نه بابا بیخیال اولش منم لنگ میزدم 

ببین اگر نمیتونی مشاوره حضوری بری از مشاورهای بهزیستی کمک بگیر که رایگانن 

شماره شون تو نت خست بزنی میاره برات 

اگر اشتباه نکنم ۱۴۲۰یا۱۴۸۰باید باشه

باهشون حرف بزن اونا کمکت میکنن خیلی اصولی تر