اضطراب و تپش قلب و لرزش پاها و احساس تنگی نفس

اضطراب اجتماعی داری.قبلا اونطوری بودم زمان مجردیم.متاهل شدم درست شد

آره من توی خونه هم بعضی وقتا اینجوریم ولی تو جمع هر جایی که میرم بدتر میشم انگاری میخام قش کنم تنگی نفس میگیرم ،اسپره میزنم دکتر رفتم بهتر نشدم فقط گفت استرستو باید کم کنی 

اره قرص اعصاب میدن منم قرص اعصاب نمیخورم شما چی دکتر رفتین تا حالا من از ۱۸ سالگی درگیرشم متاسفانه یعنی از ۱۸ سالگی دیگه زندگی نمیکنم

دکتر نرفتین اصلا؟تنگی نفس کلا دارم ولی جایی میرم بدتر میشه البته قبلا خیلی بدتر بودم جایی میرفتم تنگی نفس و تپش قلب میگرفتم دست و پام شل میشد تا میخاستم قش کنم نفسم بالا میامد،تااینکه یمدت خودمو از همچی بیخیال گرفتم اگه میخای خوب شی فقط بیخیال باش از همچی 

ببین داداش من میخام کمکت کنم چون خودم اینجوری بودم درکت میکنم من الان خیلی بهتر از قبلاشدم اول که خودتو بیخیال از غم غصه یا هر چی بگیر کلا بیخیال دنیا دوم اینکه هر موقع تنگی نفس گرفتی هول نشو نگو وای الان میفتم یا خدای نکرده چیزیم میشه خودتو بیخیال بگیر بیرونی تا میتونی خوش بگذرون هر چی استرس داشته باشی بدتر میشی من الان میرم بیرون تنگی نفس میخاد بیاد سراغم میگم خوب که چی مثلا میخاد چطور شم خودمو بیخیال میگیرم فکرشو اصلا نمیکنم تا اینکه خودش خوب میشه ولی قبلا که اینجوری میشدم میگفتم وای الان من میمیرم ولی چی خودم داشتم بدترش میکردم پس خودمو بیخیالش گرفتم که چیزی نیس مگه میخام چطور شم تا بهتر شدم

ولی بنظرم اولش دکتر ریه برو ببین خدای نکرده آسم چیزی نباشه اگه دیدی بخاطر استرسه خودت فقط میتونی کنترلش کنی با بیخیالی بهش هر چی بهش فکر کنی بدتره اصلا فک کن که تنگی نفس تپش قلب نداری امیدوارم بهتر شی

اسپره تنگی نفس چی نمیزنی؟کنترلش میکنه تاحدی البته من فقط وقتی تنگی نفس میاد سراغم میزنم آفرین بیخیالی خیلی خوبه