سلام دوستان میخام تجربه خودمو بگم دوهفته هستش دارم زنجبیل میخورم چوبشو خریدم اوردم خونه آسیاب کردم چون مطمعن تره صبا ناشتا میخورم تاثیرشو توی دوهفته دیدم خیلی خوشحالم خاستم بهتون بگم اگ اضافه وزن دارید مصرف کنید مخصوصا اونایی ک بلغمی هستن مثل من شکم پهلو کلا جم جور میشه دوستتون دارم فعلا
من خودم بایه رژیم اصولی تو۷ماه ۱۷کیلوکم کردن ده سال جوونترشدم😍
سلام عزیزم. من پارسال نزدیک١٠ کیلوکم کردم.هم رژیم،هم باشگاە هم دمنوش زنجبیل ناشتا
من زنجبیل تازە میگیرم میزارم فریزر شبا بە اندازە ی گردو رندەمیکنم و میزارم فلاسک تافرداشب دو وعدە میخورم
دمنوش زنجفیل صبح ها ناشنا میخورین لطفا طرز تهیه اش رو بفرمایین
من ازمربی رژیم گرفتم دوسال مرتب ورزش فیتنس انجام میدم،امانقش اصلی تغذیه س، سن قدو وزن وبیماری زمینه ای و چکاب وساعت خواب ایناروازمن گرفت ورژیم داد، تورژیمم پروتیین،کربوهیدرات،سبزیجات،روغن سالم و..بود، اگه دسترسی نداری میتونی مجازی برنامه غذایی بگیری توخونه انلاین ورزش کنی،ورزش خوش اندامت میکنه
چجوری بخورم؟ رژیمم داشتی؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
