میشه بیست کیلو بدون ورزش تو شش ماه کم کرد

مو_فرفری۸۱

عضویت: 1400/03/31

تعداد پست: 4246

بله

Taranom🦋

1404/09/09

|

17:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترموعشقم

عضویت: 1400/01/15

تعداد پست: 29275

بله

من با کم خوردن تو یکماه 5 کیلو کم کردم

اینجوری ادامه بدم تو 6 ماه میشه 30 کیلو😅

چندتا نکته رعایت کردم خواستی بهت بگم

همینجوریش یه شهر بام بَده..تو سمت من باش عذابم نده💔🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶      یکروز بالاخره آخرین کسی که تو رو میشناسه میمیره! و خاطرت برای همیشه فراموش میشه....! پس از زندگیت لذت ببر❣️

1404/09/09

|

17:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

برادران_کارامازوف

عضویت: 1403/12/06

تعداد پست: 4736

اصل کاهش وزن به رژیمه

ورزش سی درصد ماجراست

ولی خب بدن خوبی تحویل نمی گیری

بدنت شل میشه و افتادگی میاره خصوصا باسن و بازو

حالم از دلار بهم میخوره، از ریال بیشتر...گور پدر این زندگی، گور پدر هرکی که به ما ظلم کرد...تاوان بدهند یا ندهند چه فرقی به حال ما میکند؟؟؟ما خواهیم مُرد و همه آرزوهایمان را به گور خواهیم برد...اما خدایا یادت باشد ما تو را ندیدیم اما پرستیدیم، تو ما را دیدی اما انگار شتر دیدی ندیدی...ما را در این زندگی نکبت بار میان این لاشخورها و کفتارها و کرکس ها تنها رها کردی...ما فقط یکبار فرصت زندگی داشتیم که نشد، جبران نمی شود، تمام شد...یارب حساب نیست نگو بندگی نکرد، این بنده زنده بود ولی زندگی نکرد... (مجید کریمیان)

1404/09/09

|

17:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

young_hunter

عضویت: 1404/04/27

تعداد پست: 938

بله خواهرم من ۳۰ کیلو کم کردم

👑 PENITENT ONE IN SILENCE 👑

1404/09/09

|

17:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رقیــه_خانومــ

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/09

تعداد پست: 4385

بلهمن با کم خوردن تو یکماه 5 کیلو کم کردماینجوری ادامه بدم تو 6 ماه میشه 30 کیلو😅چندتا نکته رعایت ک ...

بله حتما مایلم بگی

لطفا وزنتو هم بگو

اگر خسته جانی، بگو یا علـــی 💖

1404/09/09

|

17:45

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رقیــه_خانومــ

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/09

تعداد پست: 4385

بله خواهرم من ۳۰ کیلو کم کردم

میشه همه چیزو توضیح بدی

چندکیلو بودی رژیمت چطور بود چندوقت طول کشید اراده تو چطور نگه داشتی

اگر خسته جانی، بگو یا علـــی 💖

1404/09/09

|

17:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

young_hunter

عضویت: 1404/04/27

تعداد پست: 938

میشه همه چیزو توضیح بدیچندکیلو بودی رژیمت چطور بود چندوقت طول کشید اراده تو چطور نگه داشتی

خواهرم نزدیکای صد بودم 

توی چهار ماه با حذف کردن برنج و خوراکی و با کم کردن نون تونستم بشم ۷۰ ، 

ولی خب ضرر های خودشو زده متاسفانه 

👑 PENITENT ONE IN SILENCE 👑

1404/09/09

|

17:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترموعشقم

عضویت: 1400/01/15

تعداد پست: 29275

بله حتما مایلم بگیلطفا وزنتو هم بگو

73 بودم

الان 68 شدم تو یکماه

نکات👇

یک ربع قبل و بعد و حین غذا خوردن هیچ گونه نوشیدنی نخور هیچی

صبح ها ناشتا یه قاشق غذا خوری دانه چیا بریز تو یه لیوان آب بذار آماده شه چند قطره هم آب لیمو طبیعی بهش اضافه کن و بخور؛ یه لیوانم قبل خواب بخور

دانه چیا عالیه

آب زیاد بخور در طول روز

سعی کن شبها از ساعت 8 و 9 دیگه چیزی نخوری و صبح ها هم تا میتونی دیر تر صبحانه بخور ؛ مثلا اگه 8 شب تا فردا 10 صبح فست باشی خیلی عالیه

من با اینکه بچه شیر میدم تا 12 فست هستم میتونی مایعات بدون کالری بخوری

دیگه اینکه اگه میتونی شیرینی و فست فود و نوشابه اینا رو حذف کن

همینجوریش یه شهر بام بَده..تو سمت من باش عذابم نده💔🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶      یکروز بالاخره آخرین کسی که تو رو میشناسه میمیره! و خاطرت برای همیشه فراموش میشه....! پس از زندگیت لذت ببر❣️

1404/09/09

|

17:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب