به روش خیلی ساده و عملی فقط ۳ قدم که همین امروز شروع کنی هر وقت فکر ترسناک اومد، فقط بگوآره، این فکر OCDمه. باشه، بیاهیچ بحثی نکن، هیچ دعایی نکن، هیچ تحلیلی نکن، هیچ اطمینان نخواه هیچ کاری برای «راحت شدن» از فکر نکن.
فقط بذار فکر باشه و تو کار خودتو ادامه بده حتی اگه اضطرابت ۱۰۰ از ۱۰۰ باشه هر روز حداقل ۵ تا فکر ترسناک رو عمداً تو ذهنت بیار و بگو: شاید واقعاً بشه، من دیگه نمیجنگم بعد هیچ اجباری نکن و صبر کن اضطراب خودش پایین بیادحتی اگه ۱ ساعت طول بکشه فقط همین ۳ تا کار رو هر روز تکرار کن.
ردیف اول علائم غلبه صفراست ریشه ی بعضی بیماریها همینه که درکنار درمان اون بیماری باید اصلاح مزاج بشه صفرا به تعادل برسه تا بیماری ریشه ای درمان بشه نه موقت
مثلا کسی که غلبه صفرا داشته باشه کم خونیش یا رفع نمیشه یا به سختی رفع میشه برای شما چون گفتین اضطراب دارین مربوط به غلبه این مزاجه
ردیف دوم علائم غلبه سودا هست که باعث یسری بیماریها و مشکلات میشه که یکیش افسردگی و وسواس فکری عملی
باید اصلاح مزاج بشه وگرنه با خوندن کتاب و مشاوره و کارای دیگه تاحدی شاید کنترل بشه ولی ریشه ای درمان نمیشه
رو اسم کاربریم بزن صفحه ی اول تاپیکمو بخون و با درمانگر مجرب مشورت کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
