ريا نباشه اين منم
قدت چنده؟
اين منم
اين منم
راستش فقط با نخوردن
یه تایمی بخاطر کار وقت نداشتم چیزی بخورم
صبح چند تا انجیر خشک مینداختم تو ابجوش هم میخوردم ۲۰ دقیقه هم تا محل کارم پیاده میرفتم و همین تایم شب برمیگشتم
استرس کارمم زیاد بود ناهار نمیخوردم
شبا که میرسیدم خونه از خستگی یه میوه یا سبزیجات میخوردم
حتی بعضی وقتا سالاد هم وقت نمیکردم
تا از حموم میومدم و موهامو درست میکردم خوابم میبرد
رژيم گرفتى تاحالا ؟
رژيم سرخود نه ها اصولى
اين منم
اين منم
عزیزم هزینش تو هر شهری متفاوته بستگی به جاتون امکانات داره ولی هزینه باشگاه جداست هزینه غذا جدا مثلا من ماهی ۱ بیشتر هزینه تخم مرغ و فیله میدم و هزینه مکمل جداست
ن اصن ربطی به اینکه تجربه داری یا نه نداره بری اونجا متناسب با بدنت از برنامه مبتدی شروع میشه بعد ۱سال نیم آروم آروم حرفه ای بهت میده برنامه
منم با رژيم و ورزش از ٦٢/٨٠٠ شدم ٥٤/٨٠٠ يك ماه و نيمه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
