ترنجبینm مدیر استارتر عضویت: 1403/11/09 تعداد پست: 122 عنوان دیروز برای اولین بار ورزش کردم هر حرکت که زدم رو هم شدن 400 مرتبه الان نمیتونم تکون بخورم 55 بازدید | 10 پست کل استخونای پاک گرفته س پا میشم درد میگیره میشینم نمیتونم دراز میکشم اذیت میشم چیکار کنم چه غلطی کردم میخواستم وزنمو بیارم پایین که اینجوری شد😫 1404/09/04 | 12:08 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
کرسی_برقی عضویت: 1401/02/14 تعداد پست: 1180 عزیزم بدنت خشک بوده بعد تو یهو اومدی ۴۰۰ تو باهم بدی معلومه از کتو کول میفتی
nazanin__1382 عضویت: 1403/08/08 تعداد پست: 3139 من روزی بیست دقیقه ورزش میکنم ولی خب خداروشکر بدنم درد نمیکنه چند دقیقه ورزش کردی ؟ کاش این روح شبی جسم مرا ترک کند
ترنجبینm مدیر استارتر عضویت: 1403/11/09 تعداد پست: 122 کم کم عادت میکنی امروز چیکار کنم از جام نمیتونم آخه تکون بخورم هر دو پام گرفته س درد میکنه تکون میخورم😫
ترنجبینm مدیر استارتر عضویت: 1403/11/09 تعداد پست: 122 من روزی بیست دقیقه ورزش میکنم ولی خب خداروشکر بدنم درد نمیکنه چند دقیقه ورزش کردی ؟ نمیدونم عزیزم شما مثل اینکه عادت کردی تقریبا نصف روز ورزش کردم
ترنجبینm مدیر استارتر عضویت: 1403/11/09 تعداد پست: 122 طبیعیه بدنت خواب بوده ماهیچه هات پاره شدن راهی برای بهتر شدنش هس من بتونم به کارای خونه و بچهام برسم؟
kompe عضویت: 1404/04/17 تعداد پست: 1946 امروز چیکار کنم از جام نمیتونم آخه تکون بخورم هر دو پام گرفته س درد میکنه تکون میخورم😫 بعد تمرین ی دوش آب گرم بگیر کمتر میشه سوال رزمی و ورزشی داشتید درخدمتم
nazanin__1382 عضویت: 1403/08/08 تعداد پست: 3139 نمیدونم عزیزم شما مثل اینکه عادت کردی تقریبا نصف روز ورزش کردم خب برا روز اول خیلی زیاده نصف روز من الان یه ماهه ورزش میکنم روزی بیست دقیقه روزای اول زیاد سخت نبود برام ولی الان دیگه عادت کردم کاش این روح شبی جسم مرا ترک کند
alzho عضویت: 1403/09/17 تعداد پست: 1736 راهی برای بهتر شدنش هس من بتونم به کارای خونه و بچهام برسم؟ منیزیم بخور و دوش آب گرم بگیر