اولا این افکار ازشیطان است که شما را به خودکشی دعوت می کنه شما سعی کن قبل از غذا بیشتر ازسالاد بدون سس استفاده کنی بعد سرسفره هم میزان غدا خوردنت را هرروز یک قاشق کاهش بدهی بعد هم پیاده روی را شروع کنی هم چنین اگر امکان استخر رفتن را داری شنا هم خیلی کمک می کنه اگر توان مالی هم دارید بیشتر ازمغزها مانند بادام وگردو وبسته و.. استفاده کن که درکاهش وزن کمک می کنه.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
