فستم و گشنمه چیکار کنم

شام رو اگر شده یه تیکه نون و نمک هم بخورید

در ضمن

شما ممکنه یه لقمه غذای با طبع سرد بخورید...و این چاق کننده هست و دیر هضم

ممکنه یه بشقاب غذای گرم مزاج بخورید و لاغر کننده باشه

پس غذایی ک مخورید هم مهمه

حرفام بر اساس طب سنتیه

هر چیزی باید عاقلانه باشه

صبحانه خوب بخورید(برای اینکه چاق کننده نباشه یکم ادویه‌اش رو زیاد کنید..یکم)

ناهار ترک کنید بجاش میوه سیب بخورید

شام سبک به همراه شیرینیجات طبیعی یا ادویه بازم

لاغر میشید کم کم بدون عوارض

البته راه های لاغری طب سنتی زیااااادن ولی حقیقتش دستم خسته میشه بنویسم...تاپیکم نوشتم اگر خیلی بگردید

شام بخور فست کن از ساعت ۸تا ۱۰ صبح بعد صبحونه بخور چند ساعت بعد میانوعده بعدم ناهار دوباره میانوعده بعد شام و تکرار باید نقصان کالریو رعایت کنی اصلا اینهمه فعالیت خوب نیست و آبم زیاد کم کم لاغر میشی