ایا برنامه ورزشی بدنسازی

ghamar22m

عضویت: 1404/04/19

تعداد پست: 366

بله، صد درصد 

اهداف بدنسازی برای خانم و آقا متفاوته 

1404/09/01

|

21:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

backshi

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/04

تعداد پست: 7566

بله، صد درصد اهداف بدنسازی برای خانم و آقا متفاوته

اها یعنی حتما باید از مربی خودم برنامه بگیرم؟؟ 

تغییر از خوت شروع میشه نه از جهان بیرون.

1404/09/01

|

21:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

gypsophila

عضویت: 1402/09/25

تعداد پست: 2937

اصل تمرینا یکیه فرق اصلی توی هدفه. آقایون معمولاً حجم عضله بیشتری میخوان و وزنه‌هاشون سنگین‌تره. خانم‌ ها بیشتر روی فرم‌ دهی و استقامت کار میکنن.

https://t.me/gypsophilaax"👩🏻‍⚕️📚☕"

1404/09/01

|

21:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

backshi

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/04

تعداد پست: 7566

اصل تمرینا یکیه فرق اصلی توی هدفه. آقایون معمولاً حجم عضله بیشتری میخوان و وزنه‌هاشون سنگین‌تره. خان ...

یعنی برنامه ورزشی خانم واقا نداره و واسه هردو یکیه؟؟ 

تغییر از خوت شروع میشه نه از جهان بیرون.

1404/09/01

|

21:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ghamar22m

عضویت: 1404/04/19

تعداد پست: 366

اها یعنی حتما باید از مربی خودم برنامه بگیرم؟؟

از مربی با تجربه برنامه بگیر 

مربی خوب بهت میگه، چرا ورزش میکنی؟ 

هدفت از ورزش چیه؟ 

مشکلی نداری؟ شکستگی؟ فاصله مهره کمر؟ 

چقدر وقتت آزاده برای ورزش؟ 

و......... 

جای مربی خوب برو نتیجه میبینی ، البته بستگی به تیپ بدنیت داره که مربی تشخیص میده.... 

1404/09/01

|

21:08

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

backshi

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/04

تعداد پست: 7566

از مربی با تجربه برنامه بگیر مربی خوب بهت میگه، چرا ورزش میکنی؟ هدفت از ورزش چیه؟ مشکلی نداری؟ شکستگ ...

اها ممنونم از شماا

تغییر از خوت شروع میشه نه از جهان بیرون.

1404/09/01

|

21:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب