علتش اینه که خانوادت بیش از حد روی این موضوع حساس بودن و احتمالا یا محدودت کردن واسه بیرون رفتن یا همیشه باهات بودن و یه حس ترس درونت شکل گرفته حتی ممکنه بخاطر حرفاشون هم بوده باشه توام الان این رفتارت طبیعیه کاری که باید بکنی اینه که به خودت بگی این حس که الان دارم بخاطر اینه که تا حالا امتحانش نکردم
بعد برو تنها اولش ترس تو دلته بعد چند بار کاملا اوکی میشی ولی به خودت این اطمینان رو بده که فقط بخاطر اینه که اینکارو نکردی تا حالا و این حس واقعی نیست