2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  منودوستم کالری شماری انجام دادیم یه هفته فقط دویست گرم کم شدیم
2789
عنوان

منودوستم کالری شماری انجام دادیم یه هفته فقط دویست گرم کم شدیم

| مشاهده متن کامل بحث + 201 بازدید | 31 پست
1404/08/28
|
10:20
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
چندماهه رژیمی؟

۷ روز 

فقط ۲۰۰ گرم 

باکالری هزار و دوروز درهفته ۶۰۰

هولوگرامی ام. خانواده دومم اینجاست..تو دنیایی که همه تو رو نگاه می‌کنن تا قضاوتت کنن،کسی که نگات می‌کنه تا بفهمتت، یه گنج واقعیه.

1404/08/28
|
10:24

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

روز چیت ندارین استپ شدی

اتفاقا ی روزم چیت داشتیم بنظرم همون گند زد

هولوگرامی ام. خانواده دومم اینجاست..تو دنیایی که همه تو رو نگاه می‌کنن تا قضاوتت کنن،کسی که نگات می‌کنه تا بفهمتت، یه گنج واقعیه.

1404/08/28
|
10:24
من با فستینگ و کالری شماری ۶ روزه ۵کیلو کم کردم الان دوماهه غذای عادیمو میخورم برنگشتاز شنبه هم دو ...

چجوری بود میشه توضیح بدی

هولوگرامی ام. خانواده دومم اینجاست..تو دنیایی که همه تو رو نگاه می‌کنن تا قضاوتت کنن،کسی که نگات می‌کنه تا بفهمتت، یه گنج واقعیه.

1404/08/28
|
10:25
من با فستینگ و کالری شماری ۶ روزه ۵کیلو کم کردم الان دوماهه غذای عادیمو میخورم برنگشتاز شنبه هم دو ...

من قدم ۱۷۰ وزنم ۷۸ 

باید چقدر مصرف کنم زود لاغر شم ۳ ماهه زایمان کردم رواعصابمه وزنم

هولوگرامی ام. خانواده دومم اینجاست..تو دنیایی که همه تو رو نگاه می‌کنن تا قضاوتت کنن،کسی که نگات می‌کنه تا بفهمتت، یه گنج واقعیه.

1404/08/28
|
10:25

بستگی به روندتون داره من اویل که باشگاه میرفتم کم نمیکردم هیچی زیاد شدم بعد اومدم رژیمو تغییر دادم ینی کالریم ثابت بودا فقط موادشو مثلا کردم سبزیجات بیشترش رو شروع کردم بعد از اون کم کردن ورزش و رژیمو ادامه بدی باهم بعد حدودا ۱ ماه افتاده بودم روی دور  و هر روز اگر رژیمم رعایت میکردم یه عدد خاصی کم میشد  

1404/08/28
|
10:29
من قدم ۱۷۰ وزنم ۷۸ باید چقدر مصرف کنم زود لاغر شم ۳ ماهه زایمان کردم رواعصابمه وزنم

من قدم ۱۶۸ وزنم ۷۵بود پس زیاد فرقی نداریم 


من روزی ۱۲۰۰کالری مصرف میکردم گاهی ۱۰۰۰ گاهی ۶۰۰ از الگوی یجور استفاده نمیکردم فستینگ هم ۸_۱۶ داشتم هر روز فست بودم گاهی ۱۸_۲۰ساعت هم فست بودم من حتی پیتزا و بستنی هم تو اون تایم میخوردم 

1404/08/28
|
10:33
برای یه هفته خیلی کمهشاید ریزه خواری داری

ندارم گلم ..منم همینو میگم دیگ زیاد کم نکردیم چیکارکنم ازچیه

هولوگرامی ام. خانواده دومم اینجاست..تو دنیایی که همه تو رو نگاه می‌کنن تا قضاوتت کنن،کسی که نگات می‌کنه تا بفهمتت، یه گنج واقعیه.

1404/08/28
|
10:48
من قدم ۱۶۸ وزنم ۷۵بود پس زیاد فرقی نداریم من روزی ۱۲۰۰کالری مصرف میکردم گاهی ۱۰۰۰ گاهی ۶۰۰ از الگوی ...

چ عجیب 

رژیم تو ساده ترع ولی بیشتر کم کردی

هولوگرامی ام. خانواده دومم اینجاست..تو دنیایی که همه تو رو نگاه می‌کنن تا قضاوتت کنن،کسی که نگات می‌کنه تا بفهمتت، یه گنج واقعیه.

1404/08/28
|
10:50
ناشتا دولیوان آبگرم و لیمو چندقطره بخور

باش گلم ممنون

هولوگرامی ام. خانواده دومم اینجاست..تو دنیایی که همه تو رو نگاه می‌کنن تا قضاوتت کنن،کسی که نگات می‌کنه تا بفهمتت، یه گنج واقعیه.

1404/08/28
|
10:52
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

خدا جوابتون میده

jite | 5 ثانیه پیش

به بچه تو شکمم حسی ندارم

مورموری | 10 ثانیه پیش

بالاخره درآمد کاپیتان کشتیرانی چقدره ❓

ژابیس | 13 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

میشه بمن توجه کنین

حالا این سری قبول کن😂
45 ثانیه پیش

💖💖حس ششم سوال داشتین💖💖

بله میشه اتفاقی که میخایی بشه اما سریع ن...
46 ثانیه پیش

سلام بر هجده سالگی🥲

مرسی قشنگم💓
46 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
بالاخره بعد شش سال اراده کردم و به قصد طلاق اومدم خونه مامانم
توسط   notrophil  |  1 روز پیش
خواهرم تو سرچ گوشی همسرش دیده ک 🤦🏼‍♀️
توسط   خانوم_خوشبخت79  |  1 روز پیش
اگه شوهرتون بهتون خیانت جنسی کنه ولی دوتا بچه ی کوچیک داشته باشید چیکا...
توسط   tarikk  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

بالاخره بعد شش سال اراده کردم و به قصد طلاق اومدم خونه مامانم

notrophil | 1 روز پیش

💖💖حس ششم سوال داشتین💖💖

roya1441 | 1 روز پیش

اونا که زدن کاربری دست نفر

مژه_دراز | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
بیاین بازی🏁🥳🥳
توسط   silenbutterfly  |  6 ساعت پیش
برادرشوهرم بهم زنگ زد گفت چن روز مادرشوهرتو ببر خونتون بمونه
توسط   sanaz_80_  |  22 ساعت پیش
شوهرم بهم گفت میخای کمبود هاتو رو من خالی کنی
توسط   خانومیm  |  12 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
بازارنیوز | صعود بازار طلا از پلکان دلار + ویدئو
راکتورهای مدولار کوچک (SMR)؛ راهکاری نوین برای تامین برق پایدار در دنیای در حال رشد فناوری
راکتور مدولار کوچک
پیش ‌بینی قیمت طلا و سکه دوشنبه ۱۷ آذر ۱۴۰۴ / جهش دلار موتور صعود طلا را روشن نگه می‌دارد؟
پیش ‌بینی قیمت دلار دوشنبه ۱۷ آذر ‍۱۴۰۴ / دلار در انتظار فتح قله‌های جدید!
آیا ایران فرصت توسعه بازارهای بین‌المللی صنعت فولاد را از دست می‌دهد؟
استیل پرایس