موفق شدین شکمتون اب کنین چقدر طول کشید

برلیان۱۳۷۷

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/17

تعداد پست: 13785

آره احتمالا اما بیشتر به خاطر دستات و پاهات که لاغرن میگم برو بدنسازی که اوکی بشی

نه نرمالن منظورم چاق نیستن 

https://uploadkon.ir/uploads/fff922_25Screenshot-۲۰۲۵-۱۱-۲۲-۰۸-۲۲-۰۰-۷۹۲-com-google-android-googlequicksearchbox.jpg.                                    https://uploadkon.ir/uploads/c3c324_25Screenshot-۲۰۲۵-۱۱-۲۴-۰۹-۱۳-۱۶-۵۸۲-com-android-chrome.jpg

1404/08/27

|

22:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sara_m79

عضویت: 1401/06/04

تعداد پست: 1188

خب چرا هیچ وزن کم نمیکنم همش یه کیلو یا دوکیلو

بدن با بدن فرق داره

منو خواهرم باهم رژیم شروع کردیم

من وزن کم میکردم فقط بعد ۵ کیلو تازه سایزم کم میشد

ولی خواهرم سایز کم میکرد وزنش همون بود

کسی که تاریکی رو تجربه کرده؛ قلب مهربون تری داره...!🤍

1404/08/27

|

22:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کاررلا

عضویت: 1400/03/23

تعداد پست: 11489

تو ۲ و ۳ ماه ۷ کیلو کم کردم۵۸ بودم شدم ۵۱یک سایز کم کردمدور کمر حدود ۵ یا ۷ سانت کم شدفست گرفتمیکی د ...

رژیم فست چجوری گرفتی؟چه ساعت هایی؟چه روزهایی؟

ما دخترهای غمگین شانزده ساله ای بودیم که فکر میکردیم اگر میشد رنگ موهایمان را روشن کنیم ، تکلیفمان هم روشن می شد. ما ، با ماتیک های قایمکی و کابوس های یواشکی و آرزوهای دزدکی . ما و کارت پستال هایِ « سوختم خاکسترم را باد برد ، بهترین دوستم مرا از یاد برد».. ما و شعرهای دوران مدرسه ، اولین دست نوشته هایی که توی دفتر ِ  کوچک یادداشت می نوشتیم و مشاور دیوانه به خیال اینکه این یک نامه برای پسر مردم است از ما می دزدید .ما ، که تمام عمر ترسیدیم دختر بدی باشیم . ترسیدیم مقنعه هایمان چانه دار نباشد و چشم سفید باشیم . ما که توی کتاب هایمان فروغ نداشتیم ، چون فروغ میان بازوان یک مرد گناه کرده بود ، ما فقط یادگرفتیم مثل کبری تصمیم های خوب بگیریم ، و آن مرد ؛ هر که می خواهد باشد . مهم این است که داس دارد…

1404/08/27

|

22:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فرزانه6364

عضویت: 1399/05/31

تعداد پست: 6479

سعی کردم دوستش داشته باشم

طوری که جایی میرم 

بهش میگم اول شما بفرمایید تو 😂

البته سوای شوخی 

رژیم

1404/08/27

|

22:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

melika1991

عضویت: 1403/05/02

تعداد پست: 4227

من باردار بودم الان ۵۷ روزه زایمان کردم شکمم صاف شده

با تغذیه مناسب

1404/08/27

|

22:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

برلیان۱۳۷۷

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/17

تعداد پست: 13785

سعی کردم دوستش داشته باشمطوری که جایی میرم بهش میگم اول شما بفرمایید تو 😂البته سوای شوخی رژیم

با رژیم میره به نظرت دو ماهه ؟ من به خاطر استرس اینطوری شدم همه میگن خیلی چاق شدی 

https://uploadkon.ir/uploads/fff922_25Screenshot-۲۰۲۵-۱۱-۲۲-۰۸-۲۲-۰۰-۷۹۲-com-google-android-googlequicksearchbox.jpg.                                    https://uploadkon.ir/uploads/c3c324_25Screenshot-۲۰۲۵-۱۱-۲۴-۰۹-۱۳-۱۶-۵۸۲-com-android-chrome.jpg

1404/08/27

|

22:08

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

prk13

عضویت: 1403/04/21

تعداد پست: 724

قند حذف کنی پف صورتت میخوابهمن صورتم خیلی لاغر شدورزش های مخصوص شکم تو خونه انجام بده

وای چجوری؟من شیرینجات دوست دارمم.من کلا لاغرم ولی شکمم تخته تخت نیست نسبت به وزنم.دلم میخواد تخت باشه.با ورزشای مربوط به شکم میتونم؟حتما نباید قندی بخورم؟

1404/08/27

|

22:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

برلیان۱۳۷۷

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/17

تعداد پست: 13785

من باردار بودم الان ۵۷ روزه زایمان کردم شکمم صاف شدهبا تغذیه مناسب

ورزش هم میکنین ؟ منظورتون از رزیم حذف قند هست یا برنامه خاصی دارین ؟ 

https://uploadkon.ir/uploads/fff922_25Screenshot-۲۰۲۵-۱۱-۲۲-۰۸-۲۲-۰۰-۷۹۲-com-google-android-googlequicksearchbox.jpg.                                    https://uploadkon.ir/uploads/c3c324_25Screenshot-۲۰۲۵-۱۱-۲۴-۰۹-۱۳-۱۶-۵۸۲-com-android-chrome.jpg

1404/08/27

|

22:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

banooyeparsi

عضویت: 1397/04/13

تعداد پست: 24590

بدن با بدن فرق دارهمنو خواهرم باهم رژیم شروع کردیممن وزن کم میکردم فقط بعد ۵ کیلو تازه سایزم کم میشد ...

چه جالب

خدایا به تو توکل کردم😍⁦♥️⁩

1404/08/27

|

22:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آرتمیس_خانوم

عضویت: 1398/08/06

تعداد پست: 2419

تو ۲ و ۳ ماه ۷ کیلو کم کردم۵۸ بودم شدم ۵۱یک سایز کم کردمدور کمر حدود ۵ یا ۷ سانت کم شدفست گرفتمیکی د ...

عزیزم میشه توضیح بدی چطوری فست میگرفتی و چند روز در هفته

کوله باریست، پر از هیچ که بر شانه ماست...

1404/08/27

|

22:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

melika1991

عضویت: 1403/05/02

تعداد پست: 4227

ورزش هم میکنین ؟ منظورتون از رزیم حذف قند هست یا برنامه خاصی دارین ؟

حذف نه

اما قند رو کم کردم خیلی کم. برنج و نون رو هم همینطور

و پروتئین رو زیاد کردم

ورزش فقط پیاده‌روی دارم

1404/08/27

|

22:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sara_m79

عضویت: 1401/06/04

تعداد پست: 1188

عزیزم میشه توضیح بدی چطوری فست میگرفتی و چند روز در هفته

از ساعت ۸ شب به بعد به جز چایی و اب چیزی نمیخوردم

تا فردا ۱۲ ظهر

۱۶ ساعت ناشتا بودم

برنج هم به اندازه هر ۱۰ کیلو وزنم میخوردم 

مثلا ۵۱ ام ۵ قاشق میخوردم یا ۷۰ کیلو ۷ قاشق

برنج و نون هم کم کردم 

قند فقط یکی دو هفته کاملاااا حذف کرده بودم

پیاده روی خیلی میرفتم

صبح ناشتا اب لیمو و اب قاطی میکردم میخوردم

ورزش مخصوص شکم خیلییی انجام میدادم

الانم فست جزو روتین زندگیم شده 

عادت کردم بهش

کسی که تاریکی رو تجربه کرده؛ قلب مهربون تری داره...!🤍

1404/08/28

|

01:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sara_m79

عضویت: 1401/06/04

تعداد پست: 1188

وای چجوری؟من شیرینجات دوست دارمم.من کلا لاغرم ولی شکمم تخته تخت نیست نسبت به وزنم.دلم میخواد تخت باش ...

من خودمم عاشق شیرینجاتم 

الان میخورم شکرخداا وزنم برنگشت

ولی اون دوره رژیمم نمیخوردم 

ورزش های مخصوص شکم خیلی تاثیر گذار

کسی که تاریکی رو تجربه کرده؛ قلب مهربون تری داره...!🤍

1404/08/28

|

01:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب