روزی یک وعده اونم عصر .. و حجم کم... یعنی عین روزه... غیر از این نمیتونم وزنمو کم کنم.... به نظرتون خوبه؟
بدنت از درون خالی میکنه
ریزه خواری داری حتما
یک روژرژیمشوک بگیر
روز بعد رژیم قبل خودتو ادامه بده ن اینکه بخوای روزی بک وعده بخوری
بدنت استپ کرده
زخم معده میگیری این کارو نکن
عوارضش جبران نشدنیه
بخور کم بخور
گلم صبونه و نهارتو یکی کن دو تا تخم مرغ ودوتا تست پروتینی بخور با چای و انجیر ،شامتم سینه ی مرغ ابپز بخور با سالاد و ماست یونانی ببین چطور لاغر میشی ،وزن و قدت چقده؟
گرسنگی الکی دادن به بدن باعث کمبود انرژیت میشه
بجاش وعده هاتو سالم و به اندازه بخور ورزشم بکن
برنج به اندازه وزنت بخور مثلا اگه ۸۰ کیلویی ۸ قاشق بخور بقیشو کاهو سبزیجات و ماست و اینا بخور
از مواد چربیسوز استفاده کن مثه فلفل و زنجبیل و سماق و...
تازه کاهش وزن اینجوری چهرتم از زیبایی میندازه ولی اگه کم کم وزنت پایین بیاد چهرتم یهو نمیریزه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
