من خودم با حذف برنج ریزش مو میگیرم
بتازگی گل کلم رو بخار پز میکنم و با چنگال یکم له میکنم موقع سرو با برنج قاطی میکنم حجم میشه دوبرابر و مزه اش هم اصلا مشخص نمیشه و خیلی خیلی هم سیر کننده هست و از همه مهمتر به گوارشم خیلی کمک کرده
جایگزین نون که خب زیاده تو بازار ازین خشک ها هست که من برند همدانه و تلاش زیاد مصرف میکن
تاپیک آخرمو میخونی
پایه بودی بگو
کینوا رو هم میتونید به وعده های غذاییتون اضافه کنید
من چندروز رژیم گرفتم معده درد گرفتم یعنی داشتم ازقبل عود کرده،مجبورشدم باز رژیمم بشکنم،نمیدونم چکارکنم،شرایط باشگاه رفتن و پیاده روی هم ندارم
منم باردارم رژیم گرفتم قندم بیاد پایین تو دوهفته ۴ کیلو کم کردم.از لاغری و ضعف سرگیجه میگیرم...ولی قندم خیلی کم نشد
