سلام به همگی من دیشب خودم نون جو دوسر درست کردم الان صبحونه یه کف دست خوردم ازش در عین حال که خیلیییی سیرم کرد ولی به شدت سبک و راحتم حتما امتحان کنید 😍😍
نان سبوسدار میخورم
من رژیم نیستم ولی سالهاست نون جو دوسر سه نان میخورم خیلی خوبه
نان تست پروتئین
نونپروتیینه
تو دوران رژیمی؟
متنفرم از جو دوسر
یبار اوتمیل درست کردم باهاش اولش که خوردم حس تورو داشتم کامل سیر بودم و بنظرم عالی بود
دوساعت گذشت معده درد شدید اومد سراغم انگار معدم میخواست بترکه الان بمیرمم نمیخورم
سنگک و تست پروتیین
صبحونه الان یک لیوان شیر +۳ ق غ جو دوسر+ یک ق غ کره بادوم زمینی و کمی دارچین ...خوردم.
ناهار کینوا میپزم. در کنار شش قاشق برنج ؛ دو قاشق غ خوری هم کینوا میخورم.
سیس رایس
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
