دوسال پیش وقتی نامزدی و عقد کردم ۷۷کیلو بودم درسته همون موقعم لاغر نبودم ولی قد بلندی دارم ۱۷۳خودم از خودمراضی بودم
الان بعد دوسال وزنم شده ۹۲
و واقعا امیدی به زندگیم ندارم افسردگیم باز برگشته تنبلی تخمدان💔
دو روزه زیر نظر مشاور تغذیه رژیم گرفتم این دو روزو رعایت کردم الانرفتم کلی نون و خامه خوردم🤦🏼♀️حالم از خودم بهم میخوره
۳ ۴ماه دیگم عروسیمه بشم ۸۰هم راضیم😭حس میکنم دیگه نمیتونم پریودم هستم از عصری نگاه یه کلیپممیکنمگریه میکنم حالم خیلی بده💔
تنها راهت فستینگ ۱۶ ساعته هست همراه کالری شماری
زیرنظر دکترنجفی عالی میشی من تجربه کردم
رژیمش سخت نیس تازه بدون ورزش هم کم میکنی ولی اگه همراه ورزش باشه عالی میشی
گلم بایدباخودت بجنگی وهیچی سخت ترازجنگ باخودت نیست رژیم کالری شماری بگیر ازهرچی بخورولی کم یکی دوهفته دووم بیاری دیگه میتونی خودتو نگهدارگلم تومیتونی سخته ها ولی میشه
من رژیم کالری گرفتم از مرداد به اینور 10کیلوکم کردم کل شهریورم استپ بودم دو سایز از سایربدنم کم شده البته این اواخر رعایت نمیکنم ولی ازدیروز گفتم باید رعایت کنم حتی شده باروزه گرفتن
هم قد منی ، منم بعد عروسی از وزن 74رسیدم به 85، انشالله از فردا رژیم میگیرم مطمئنم کم میکنم
تو یه چهار ماه خیلی وزن کم میکنی مطمئن باش
