اتفاقا من بچه کوچیک داشتم خیلی لاغر بودم چون غذا نمیخورد شبر میخورد خودمم زیاد میل به غذا نداشتم ولی اون که غذاخور شد منم بیشتر غذا میخوردم. فقط راهش اینه هر غذایی داری هرچی هست نوعش مهم نیست از قبل یکی دو قاشق کمتر بخوری. شنیدی میگفتن که قبل از سیر شدن دیگه غذا نخورید. دقیقا همینه. رژیم نگیر. همه چیز هم درست کن. مثلا میتونی تا الان هرچقدر درست میکردی کمتر درست کنی که همسرت و بچه ها میخورن سهم تو کمتر باشه. غذا که زباد باشه آدم همش هوس میکنه بخوره
قبل از وعده غذایی آب زیاد بخور تا حجم معدتو پر کنه کمتر میل به غذا داشته باشی من خودم ده ساله یه کیلو اضافه نمیکنه رو ۵۶ استپ زدم کم میکنم ولی زیاد نه
خب کامل ول نکن
مثلا وقتایی که رژیم نیستی شیرینی نخور سرخ کردنی نخور
خود شیرینی نخوردن خیلی تاثیر داره
من الان شیرینی نمیخورم قهوه هم تلخ میخورم .
من وزن دیر کم میکنم اما کم کنم میتونم ثابت نگهش دارم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
