من خودم مثلا شب ۲ یا ۳ میخوابم چون تا همسرم بیاد شام بخوره بخوابه ۲ میشه صبحم ۸و نیم بیدار میشم صبانه میخوریم باز میخوابم تا ۱۲ یک ظهر بعد باز ناهار میخورم و تا ۷ ۸ شب هیچی نمیخورم ۷ ۸ تازه شام میپزم یه میان وعده میوه ای کیکی چایی یا شیر میخورم تا اخر شب که باز شام بخوریم