من روزی نیم ساعت الی چهل و پنج دیقه پیاده روی دارم رژیم تقریبا سالم خوری دارم
این چی؟
گلم وقتی غذا رو میبینم ارادمو از دست میدم انگار یادم می‌ره رژیمم
خسته شدم
من از وقتی ازدواج کردم و‌از خونه مادربزرگم اومدم پنج ساله چای شیرین نخوردم اونجا همه چای شیرین درست میکردن برا صبحانه
اوایل ازدواج هم اهل چایی نبودم نمیخوردم اما تازگیا چایی زیاد میخورم اکثرا سعی میکنم با خرما بخورم ولی بعضی وقتا قند هم میخورم
فعلا که باردارم ولی قصد دارم بعد زایمان لاغر کنم اما میدونم سخته
من دوازده سالی هست ک قند نخوردم
شکرم استفاده نمیکنم نه اینکه رژیم باشم
در کل
قند نمیخورم چون مداومت کردم بدم میاد
خیلی ام چای خورم
ک چاییمم خالی میخوره
خیلی کم پیش میاد با شکلات هم بخورم
در اصل بیشتر وقتا یا خرماست یا کشمش
کاش سه تلنگری هم ب من بزنید سی سالم هست و وقتی بیست و هشت ساله ام بود ینی دوسال پیش ب خودم قول داده بودم ک تا سی سالگی وزنمو ایده ال کنم و یه بدن ورزشی بسازم
اما افسوس چقد زود گذشت و هنوزم
ک هنوزه هی فردا فردا میکنم
بدنم احساس میکنم داره شل میشه خیلی اعصابم بهم میریزه
این خوبه ولی برای کسی ک سنش خیلی بالاست و توان انجام و حرکات دیگه رو نداره
باید عضلاتتم تقویت کنی بدنتو قوی کنی مثدا دستات کمرت زانو هات
ورزش کل بدن همیشه لازمه
تو باشگاه خیلیا میان میگن فقط شکمم بره ورزش شکم بمن بدید
یا یکی میگه پایبن تنم پر بشه فقط فلان ورزش بمن بگید
همچین چیزی اصلا نمیشه و وجود نداره
