دوستان من تو بارداری قبلم نزدیک ۱۷ کیلو اضافه کردم که همه میگفتن نگران نباش برمیگرده که فقط ۷ کیلو برگشت و بعد بخاطر شیردهی یا نمیدونم شایدم تغییر هورمون بعد از زایمانم اشتهام چندبرابر هم شد
الان نگران همینم که بعد زایمان دوباره اشتهام زیاد شه شما چیکار کردین که به شیردهیتون هم صدمه نزد
تا الان ۹ کیلو اضافه کردم تو دوماه آینده هم احتمالا وزنم خیلی بالاتر بره
کمتر بخور....سعی کن غذای سالم مصرف کنی...از روغن زیتون استفاده کن.برای سرخ کردنی ها..از خرما بجای شیرینی جات
..شیر دادن باعث گرسنگی میشه.اما اگه تغذیه اشتباه باشه چاق میشی.....
اب و چای و شیرافزا بخور . همه چی بخور ولی کم بخور ولی تا شش ماهگی بچه همینی بعدش خوب میشی اگ رعایت کنی
ببین ب اینا فک نکن . تو بدنت طی نه ماه اینجوری شده نه ماه هم طول میکشه اون شکم برگرده سرجاش و هورمون هات تنظیم بشه . تونستی روزی نیم ساعت پیاده روی کن برای روحیت خوبه .
من ۶۰ کیلو بودم الان ۸۰
بچه دوم هم بدنیا اوردم سه سالشه هنوز تونستم ب ۶۰ برگردم . هرروز میگم کم میخورم ولی نتونسم . ازلحظه ت لذت ببر .
