من خواهرم توی ۳ ماه بیست کیلو کم کرد قربونش برم😍الان خودم دارم میگیرم ولی هی میلغزم دلم میخواد ارادمو قوی کنم
تورو خدا بگو خواهرت چی کار کرد خواهش میکنم
تو سه ماه بیست؟؟ رفته بود جنگ با سلامتش؟
من فقط بعد يه ماه يك كيلو كم كردم نميدونم چرا؟!
میشه بگی چطور ؟
من تحت نظر پزشک تغذیه تو ۴ ماه ۱۶ کیلو کم کردم
الان ۵ ماهه استپ وزنی زدم
اخه استپ واسه یکنواختیه گلم ربطی نداره چه چیزایی توی برنامه غذاییت حذف شده یا نه، هر چند وقت یبار باید غذاتو از یکنواختی دربیاری تا کاهش وزنت اوکی شه مثلا یه وعده آزاد بخور بعدش نیم تا یک کیلو میره روی وزنت ولی اون الکیه بعد چند روز دوباره کاهش وزنت مثل قبل میشه .چون چهارماه شده دوباره بدنت به میزان غذا عادت کرده و کاهش وزن اتفاق نمیافته باید یه شوک بهش وارد شه تا دوباره به روال قبل برگرده حالا این شوک میتونه با کمتر کردن غذا به مدت ۲ الی ۳ روز باشه میتونه ام با یه وعده آزاد باشه
برای لاغری بیشتر شکم بنظرت چی خوبه ؟
من وزن کم کردم عالی شدم ولی شکم دارم
قبلا اصلا شکم نداشتم یک سال هر روز خوراکی های مضر و غذاهای پر کالری می‌خوردم شکم درآوردم
اسی قد و وزن خواهرتو میگی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
