ورزش پیلاتس تاثیر روی بدن و ذهن افراد داره
افزایش تمرکز و انرژی و کاهش استرس
بالا بردن قدرت و استقامت عضلات
ورزش اصلاحی درمانی
کاهش وزن
این ورزش به یوگا شباهت زیادی داره اما یوگا بیشتر برای مدیتیشن ارامش درونی و اعصاب خوبه ولی پیلاتس باعث اصلاح فرم بدن اصلاح حرکات بدن و درمان بیماری های مفصلی کمر درد زانو درد و تمرکز بیشتری روی بدن هست
هر دو کشش رو دارن اما پیلاتس تحرک بیشتری داره ولی یوگا کشش های سنگین و طولانی داره.ورزش پیلاتس شدت تمریناتش بیشتر هست
پیلاتس به چند شاخه تقسیم میشه.برای خانم های باردار و افراد مسن هم پیشنهاد می‌شود
پیلاتس به توپ جیم بال و کش پیلاتس و تشک مخصوص(مت یوگا) نیاز داره که اکثرا با خرید کش پیلاتس میتونید این ورزش رو تو خونه هم شروع کنید
